小貴婦的美麗會客室

國內不時有貴婦名媛嘗試吃活胎盤、到日本或歐洲注射所謂的胎盤素或羊胎盤等回春療法，讓不少醫師投入每年達數百億元的抗老化市場；不過，這些號稱可達到延緩老化效果的療法，專家認為，攝取均衡營養、適量運動和作息規律，是不用花大錢卻能讓自己降低老化速度的法寶。

人體老化是自然的結果，尤其到了三、四十歲，健康的細胞越來越少，根據醫界針對老化的研究，
可以歸納出加速老化的原因有下列因素，包括飲食不當、缺乏基本營養素、免疫功能衰退、荷爾蒙失調、自由基的破壞和肥胖等。

尤其是現代社會，由於過度的紫外線曝曬、不當的化妝品使用，和不正常的生活作息，更加快人體老化的速度，以致有的人年紀輕輕在臉上就爬滿皺紋，甚至白髮蒼蒼。

台大醫學院內科教授張天鈞表示，如果要減少老化的速度，第一就是攝取均衡的的飲食及營養，這是由於細胞要正常運作，就要供給細胞源源不絕的養分，並及時修復受損的細胞，另外，研究發現，多補充足夠的抗氧化物如維他命A、C、E等，也可幫助清除體內所累積的自由基。

值得一提的是，現代人工作繁重，有的人作息日夜顛倒，睡眠不足，更是老化的催化劑。

台北市開業醫師鍾易成表示，除了多攝取抗氧化物外，平常多攝取富含胺基酸、維他命、花青素、茄紅素、葡萄籽、大豆異黃銅及含有微量元素如硒、鋅，並養成少脂、少油、少抽菸、多喝水的良好飲食習慣，也可減少身體的負擔。另外，心理壓力同樣也會造成外表的老化。

鍾易成說，由於外在的老化問題並非吃藥或是塗抹保養品即可解決，因此，建議向專業的醫學美容診所求診，才能確實的依照每個人的狀況提供最適合的處理。

記者詹建富／報導