「碳水化合物或是脂肪，哪一種食物比較容易導致肥胖？」這個問題在歐美醫學界已經討論了將近30年，最近有了結論～脂肪比碳水化合物容易胖。
國內從前年開始流行低胰島素減肥法，某些人刻意強調碳水化合物尤其是澱粉對減肥的害處，反而忽略了脂肪對肥胖形成的重要性。因此許多人誤以為吃碳水化合物比吃脂肪容易胖，其實這是錯誤的觀念。以下我就這兩種食物的能量密度，飽足感，細胞對營養素利用的優先順序以及食物的產熱效應等四方面來做比較。
首先談能量密度。能量密度是指一種食物每單位重量內所含的熱量，同樣是一公克食物，脂肪含熱量為9仟卡，碳水化合物才4仟卡，而食物的飽足感是與該食物的重量及體積有關的，與熱量無關，因此吃脂肪很容易不知不覺就吃進去過多熱量的！所以就能量密度而言，脂肪比碳水化合物容易胖。
接著我們談飽足感。在三大營養素脂肪、碳水化合物及蛋白質中，飽足感最低的是脂肪，其次是碳水化合物，飽足感最高的是蛋白質，由於脂肪缺乏飽足感，因此脂肪很容易吃過多而不自覺。
第三個方面就細胞對營養素利用的優先順序來探討。人體細胞與生俱來就有的特性是優先利用葡萄糖當做能量來源（而不是脂肪酸），因此碳水化合物攝取後，很容易會被消耗掉當做細胞能量來源，而脂肪就不容易被細胞利用來當能源，因此吃脂肪容易囤積在體內。
我最近不知怎麼搞的，痘痘狂長，真的不誇張，一天長一顆。想想，生活作息也都很正常，充足的睡眠、正常的飲食，怎麼還會這樣?
最後答案揭曉，原來是”內分泌失調”，天啊~這下子必須由內外一同治療了..>_<”
經友人的介紹之下，我來到了比佛利時尚診所遇見了“傅醫師”，他真的是我的貴人呀~因為我是靠臉吃飯的，長了滿臉的痘痘我想也沒人願意找我拍戲了吧!所以我把一切的希望都寄託在”傅醫師”身上。諮詢的時候，他說要把痘痘全部清除不會很難，但是需要一點時間，我心想能夠恢復到像以前一樣，等待是值得的~
第一次的療程：”杏仁酸換膚”可有效的抑制油脂分泌和青春痘(暗瘡)，對皮膚有抗菌及改善阻塞的良好效果，而且我的皮膚是比較容易紅腫的。但杏仁酸換膚並沒有讓我有任何膚質上的不適，也沒有發紅，所以真的很棒!
換膚的同時也施打”排毒美白針”，它是點滴式的(重要成份有：銀杏、肝精、維他命B12還有高濃度的維他命C)可以代謝掉體內長年累積的毒素，打完點滴明顯感到精神氣爽，並有活力百倍的感覺，比起你吃100顆奇異果可能都還沒打一針來的有效呢!
