| 造成肥胖的主要原因除了遺傳因素外，錯誤的飲食習慣還是最大禍首，尤其近幾年國人生活水準大大提高，高油脂、糖分的飲食習慣造就不少胖子，兒童肥胖更是目前急待解決的問題。現今的兒童，尤其是居住在都會區的兒童，活動空間狹小，大部分的作息都是在室內或者選擇較靜態的活動，因為運動量少，加上攝食高熱量的食物，當然也就造成肥胖現象。 根據前不久教育部針對今年上半年普查全台國小學生體重狀況，發現有一成四學生過重，一成三肥胖，另外將近一成三有體重過輕的問題，顯示台灣家庭的生活方式的確出了問題，由於社會型態的轉變，多數的家長顧慮到孩子的安全，不願小孩在外亂跑，所以台灣兒童目前最常做的休閒活動就是待在家中打電動或者看電視，如此一來，不僅運動量減少，大部分兒童還會一邊看電視一邊吃零食，若再喝下含糖飲料，如此一來，囤積的熱量比消耗的熱量還多，不發胖也難。 在台灣約有20％的兒童是屬肥胖體型，研究發現，兒童時期肥胖，長大後肥胖的機率也相對提高。因為兒童在成長時期，脂肪細胞的數目也會隨之增加，但肥胖兒童的脂肪數目增加得更快，脂肪細胞因儲存更多的脂肪而顯得更大，這情形若到了成年以後還持續下去會使減肥之路更加困難重重，而且肥胖除了容易造成孩童的免疫功能下降，也容易罹患感染性疾病，如支氣管炎、感冒等，且較胖的兒童往往不容易長高、心肺功能也較正常體重的兒童差，由此可知，此時的體重控制要比任何時期都來的重要。 |
- Apr 05 Sat 2008 12:04
兒童減肥從遠離電視開始
- Apr 03 Thu 2008 17:16
裴琳出獄 整形除痘疤 求好運
以吸毒遭勒戒「暴紅」的裴琳，前天勒戒期滿出了看守所，晚上即大嗑重口味的花雕雞，接著昨天內外大掃除，除了清潔養有6隻貓的家，也火速就診打排毒針治滿臉爛痘，接著她還抓緊時間修剪頭髮，準備復出搶錢的她苦笑說：「在看守所內頭髮是寵物美容師幫我剪短的。」
裴琳前晚離開台北看守所時滿臉痘花，接她的同事忙著帶她去行天宮拜拜、吃豬腳過霉運後，即搭上一名身穿黑皮衣帥哥開來的BMW名車，與朋友們直奔重口味的「原創花雕雞」餵五臟廟，近午夜11時才準備回家，臨走前還給了黑皮衣男一個愛的抱抱，昨裴琳說：「是公司的同事幫我接風啦，皮衣男是公司主管。」
- Apr 03 Thu 2008 11:40
慢跑減肥法
減肥方法不外乎飲食行為改變、運動、藥物或手術治療，而慢跑也是一種有效的運動減肥法喔！
進行慢跑之前及結束之後，都要充分地做好全身的放鬆運動，活動肢體關節的。 剛開始進行慢跑時可能感到心臟不太舒服，可以跑一段時間，步行一段時間的方法，等到心臟適應後再跑，直到反覆跑到身上出汗為止。
持續一段時間後對慢跑就會逐漸適應，步行的次數會漸漸減少，直到完全以慢跑為主，這時候慢跑的距離會逐漸增加。 以三天為一個鍛練單位，每三天可延長約200公尺的慢跑距離，如此不久有可能跑出2000公尺的路程。
進行慢跑之前及結束之後，都要充分地做好全身的放鬆運動，活動肢體關節的。 剛開始進行慢跑時可能感到心臟不太舒服，可以跑一段時間，步行一段時間的方法，等到心臟適應後再跑，直到反覆跑到身上出汗為止。
持續一段時間後對慢跑就會逐漸適應，步行的次數會漸漸減少，直到完全以慢跑為主，這時候慢跑的距離會逐漸增加。 以三天為一個鍛練單位，每三天可延長約200公尺的慢跑距離，如此不久有可能跑出2000公尺的路程。
- Apr 03 Thu 2008 11:39
不胖 也可能罹患代謝症候群
| 罹患代謝症候群的人，是第二型糖尿病和心臟血管疾病高風險的「潛在病人」，雖然代謝症候群與肥胖有密切關係，但經澄清醫院家醫科主任蔡崇煌的調查分析，不胖的人，仍有2.4％到49.2％的代謝症候群盛行率，呼籲民眾養成定期健康檢查的習慣，瞭解自己的健康情況，才能與嚴重疾病做最佳的切割。 代謝症候群的診斷，包括腰圍、血壓、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘由酯及血糖等五項，如果五項中有三項異常，就是屬於代謝症候群的患者。 非肥胖的人若有代謝症候群，則以後有四倍發生第二型糖尿病，及多出30％發生心臟血管疾病的風險，造成心肌梗塞及腦中風的機會，更不在話下。 |
- Apr 02 Wed 2008 10:33
小貴婦要開始減重囉
出國大吃大喝一趟下來，體重增加了不少，回到台灣來，之前的褲子、裙子穿起來都緊緊的，真令人緊張；所以 ，馬上到鍾醫師那邊，再一次體驗基因減肥法，趕緊把增加的肉肉，都給他消除。
鍾醫師耐心的說明基因減重的理論基礎，讓我更有信心擊退身上多餘的肉肉，整個療程施行起來也不難，並不會餓肚子，營養也很足夠，精神並不會變差，照鍾醫師的吃法，準備起來也不會特別麻煩，我的計畫是4周要減下4公斤的目標；請大家幫我加油吧！
四周之後，再告訴大家我的減重心得喔!
- Apr 02 Wed 2008 10:15
熬夜會危害皮膚健康
白天皮膚從事排除廢物的工作，一到夜晚，它就開始進行補充營養和自身修復，因此，良好的睡眠品質可調整身心，並且能使皮膚具有光澤和彈性。
皮膚的新陳代謝在夜間進行，一般情況下，皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以使精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜將會危害皮膚健康。
當睡眠不足時，副交感神經機能減退，抑制了胃腸運動與血液循環，因而使皮膚粗糙。一般認為睡眠時間每天以8小時最為適宜。完全放鬆的睡眠可以使皮膚達到休息的目的，所以夜貓族要小心了，為了皮膚漂亮，可不能少睡美容覺喔。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
